돌봄에서 생기는 죄책감을 다루는 방법

죄책감의 정체

무한한 책임감과 한정된 체력 사이의 간격에서 생깁니다. 사랑이 부족해서가 아니라 조건이 부족한 것입니다.

기준을 안전으로

내가 얼마나 희생했는지가 아니라 어르신이 안전하고 편안한지가 기준입니다. 시설이 더 안전하면 그것이 더 좋은 돌봄입니다.

결정을 혼자 하지 않기

혼자 정하면 혼자 책임을 지게 됩니다. 가족이 함께 결정하고 이유를 기록해 두면 나중에 흔들리지 않습니다.

할 수 있는 일로 바꾸기

죄책감을 면회 횟수나 기록 확인, 좋아하는 간식 챙기기처럼 구체적인 행동으로 바꾸면 마음이 정리됩니다.

상담을 받는 것

잠을 못 자고 눈물이 잦다면 상담이 필요합니다. 치매상담콜센터 1899-9988과 129에서 도움을 받을 수 있습니다.

자주 묻는 질문